«Другой я или тот же самый?» Карен о том, как бросил курить

Мы в Just Got Lucky решили иногда делиться с вами какими-то личными историями — необязательно на ЛГБТК-тематику, а вообще. В конце концов, можно посмотреть и так: всё, что делают квир-люди, это уже квирно. Сегодня Карен расскажет, как бросил курить, и что изменилось в его жизни.

Понятное дело, жизнь после переезда в Германию сильно изменилась, это, блин, вообще другая жизнь. Но у меня не было времени подумать, как изменился я сам и насколько вот это — другой я или тот же самый? Поэтому я придумал завести этот дневник, чтобы зафиксировать разные изменения, в том порядке, в котором они приходят в голову.

Первое изменение, не самое важное, но которым я ужасно горжусь: сегодня, 9 декабря, ровно год как я бросил курить. После 27 лет стажа. 

Бросал до этого десятки раз, но с неприятностями или во время бурной вечеринки начинал снова. Однажды бросил надолго, но сорвался после расставания с парнем в 2018-м. Потом бросил снова и начал на митинге против войны, в феврале 2022-го. А 9 декабря 2022 года я вышел на балкон, выкурил сигарету, потушил ее и соскочил с этого поезда, следующего в сторону рака со всеми остановками.

Это было легко или так запомнилось. Если кому-то интересно, могу потом рассказать подробнее, но если коротко, то методом осознанности — я сам ненавижу это слово после его девальвации, но другого нет. Сегодня слушал лекцию о том, что последние лет 10 в когнитивно-поведенческой терапии используется mindfulness как терапевтический прием, чтобы усилить эффект обычной CBT.

В моем случае это было так: я просто очень ясно понял, что любые преимущества и удовольствие от курения — это уловки наркотической зависимости. Причем не в один момент, а раз за разом, доставая табак и сворачивая сигарету, я внимательно следил, что я делаю и что со мной происходит, не отвлекаясь ни на телефон, ни на разговор. С каждой сигаретой, с каждой затяжкой я лучше понимал, что нет ни утешения, ни наслаждения, ни награды, ни расслабления, ничего вообще, есть только болезненная зависимость и она уменьшается, когда за ней пристально, не моргая, следишь.

Когда-то мне помогала бросать книжка Аллена Кара, я и сейчас ее перелистал и, наверное, это тоже помогло, и я, как в той книжке, каждый день этого года радуюсь, что бросил.

Нет ни места, ни смысла перечислять все плюсы, но я уверен, что то, что я бросил, спасло меня от депрессии и спасает до сих пор. И еще это такая степень свободы, о которой я и забыл, со старших классов.

Тянет ли меня начать? Да, бывают моменты, что-то вроде ностальгии, кажется, что сигарета — это машина времени и если затянуться, то этот запах вернет тебя туда, где была первая вечеринка в девятом классе, когда мы курили под Roxette за углом от актового зала, или первая сигарета, которую мы выкурили с учительницей по математике и я казался себе ужасно взрослым, или в еще миллион моментов, когда я был счастлив. Но это не машина времени, это просто папиросная бумага и табак, они меня не отнесут никуда.

На днях я вернулся домой и увидел на столе вейп. Подруга оставила, пока гостила. Я взял его, затянулся поглубже, почувствовал удар тошноты в живот, потом удар куда-то в затылок, потом немного подкосились ноги, потом все быстро прошло, кроме синтетического запаха во рту. Так я в очередной раз понял, что наркоманы бывшими не бывают. Даже если мне совершенно не хочется курить, даже если освобождение от никотиновой зависимости год назад я считаю самым счастливым событием в жизни, всё равно я всегда буду жить и умру в шаговой доступности от обрыва, ведущего к привычной полпачки в день.

Обычно, когда бросил, срываешься на вечеринках, хорошо выпив. Ровно поэтому я сразу сильно сбавил обороты с алкоголем, а летом перестал пить вовсе. Когда исчез алкоголь, на все остальные рекреационные наркотики я стал смотреть без интереса. Как говорил Пелевин, я в принципе могу обдолбаться, как могу выбежать голым на улицу, но только не понимаю, зачем. Вот и я. 

Стала ли моя жизнь беднее без всего вышеперечисленного? Передать не могу, насколько она стала богаче. И, кстати, как раз голым на улицу я стал выходить регулярно, точнее, в парк, точнее, купаться в озере в парке. Но про это в другой раз расскажу.